Evita el efecto rebote haciendo caso a estos sencillos consejos qu este traemos en Mejor Dieta. No recuperes los kilos que tanto te ha costado perder. El efecto rebote. El efecto rebote es esa subida de repentina de peso que se da después de haber hecho una dieta. Con la que recuperamos todo el peso […]
La grasa corporal se puede medir con una báscula pensada para ello. Pero ¿Cómo lo hacen? Y ¿Son fiables? Sobre esto vamos a tratar en este post. ¿La báscula mide la grasa corporal? Las básculas con opción de medición de la grasa corporal suelen utilizar la bioimpedancia para estimar la grasa corporal. Dicho de otra […]
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Me he saltado la dieta.
Esta semana tenía una reunión importante y me saltado la dieta bueno y así es como ha afectado a mi evolución y esta es la estrategia que he seguido para minimizar los efectos negativos. Esta semana tenia una reunión importante que conllevaba comer fuera. Y aunque es perfectamente factible comer fuera sin saltarse la dieta. […]
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¿Cada cuanto me peso?
La frecuencia de pesaje, el «cada cuanto me peso», va a variar en función de cada individuo. Los datos que te va a dar la báscula deben ser un apoyo motivacional. Así que busca una frecuencia en la que sabes que vas a obtener resultados, pero sin que pase demasiado tiempo como para despreocupar la […]
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Vencer al estancamiento
La semana me propuse vencer al estancamiento en la baja de peso, Pues bien, este es mi progreso esta semana y así he conseguido vencer al estancamiento. Cuando en una dieta llegas a un periodo de estancamiento, es un momento crítico. Esto es así porque puede suponer un golpe a la motivación. Y la motivación […]
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Adelgazar más rápido.
Estos simples consejos te van a venir genial para pisar el acelerador de la dieta y adelgazar más rápido. Siguiendo estos tres pasos vas a ayudar a que tu cuerpo perder peso de manera rápida y eficaz. Bebe agua. Es muy importante que mantengas un nivel de hidratación bueno, algo superior a lo normal. De […]
El estancamiento en la perdida de peso, ese momento que no quieres que llegue nunca cuando estas a dieta, pesarte y ver que el peso se mantiene o incluso ha subido. Tras cuatro semanas de dieta ha ocurrido. Vamos a analizar por que y como luchar contra el temido estancamiento en una dieta de adelgazamiento. […]
Tras tres semanas de dieta la velocidad de la bajada de peso empieza a decelerar. Es normal al reintroducir las recetas con verduras. El motivo es que cuando estamos solo a «proteínas puras» se retienen muchos menos líquidos y al incluir las verduras abrimos una pequeña entrada de hidratos de carbono. Estos HC se guardan […]
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Segunda semana de dieta
Segunda semana de dieta y segunda semana cosechando progresos. Hasta esta semana había hecho solo proteínas y a partir del viernes ya metí las verduras, la verdad es que lo estaba deseando. Comer solo proteínas es un poco aburrido y las verduras nos dan un toque de color y sabor a la comida. 28-Sep 5-Oct […]
En una semana de dieta ya se pueden notar resultados importantes, tal vez no a simple vista tapado bajo las capas de ropa, pero en el espejo y en la cinta métrica sí. Los resultados soñados en toda dieta. En tan solo una semana he perdido 3,2kg y esto se empieza a apreciar en las […]