¿Estás preparado para conseguir tus objetivos?

¡Bienvenidos! Desde aquí vamos a aprender a como construir el camino que nos lleve a dar el cambio que deseamos en nuestras vidas.

La mejor dieta para adelgazar

No te voy a vender la moto. Nada se consigue sin algo de constancia, esfuerzo y dedicación. Pero lo que está claro es que si el esfuerzo lo enfocas en dirección equivocada se hace muy complicado lograr nuestros objetivos.

A veces hay varios caminos para llegar a un mismo sitio. ¿Y si juntamos los caminos? Podemos lograr nuestros objetivos más rápido y mejor. Vamos a hacer las cosas bien y vamos a hacerlas ya. Progresos palpables en una semana y objetivos en menos de 12 semanas.

Una historia de superación

Muchas veces lo hemos intentado mil veces y no hemos conseguido lo que buscábamos y otras aun no nos hemos decidido a intentarlo porque necesitamos la motivación de saber que se puede. No soy ni la persona más paciente, ni la que tiene más fuerza de voluntad y lo conseguí. Por eso quiero que sé las que tú también puedes hacerlo si sigues unos sencillos pasos.

La superación es inherente al ser humano

Falsos mitos

Estamos rodeados de falsos mitos sobre la alimentación. Unos basados en el «conocimiento» popular y otros en el marketing de la industria de la alimentación.

Los falsos mitos nutricionales nos pueden llevar a tener una dieta que nos aleja de nuestros objetivos
Confiar en falsos mitos nos puede alear de nuestros objetivos

Actividad física

Tenemos 1440 oportunidades al día de realizar actividad física. Tener actividad física no significa pegarte palizas en el gimnasio o kilometradas corriendo. Subir escaleras, andar, limpiar la casa o el coche también son actividades que requieren esfuerzo físico y que pondrán tu metabolismo en marcha.

El deporte también puede ser nuestro mejor aliado y no solo para perder peso, sino para sentirnos mejor, más enérgicos, más fuertes y lo que considero más importante ganar salud e independencia tal como nos hacemos mayores.

Nutrición

Es más fácil lograr nuestros objetivos si conocemos las reglas del juego. Además tener unas nociones básicas de nutrición te servirá para dejar de depender de dietas, mejorar tu alimentación y construir tu propio menú hacia tu objetivo.

Recetas

Encuentra recetas ricas y saludables que irán acorde con tus objetivos de perder peso.

Recetas saludables para perder peso